de 6 fases van burn-out
Ik begeleid je door de zes fases van burn-out als ervaringsdeskundige coach en psychosociale therapeut.
Ik werk met mensen die graag verandering willen in hun eigen leven, die er moe van zijn dat ze geen manier vinden om uit de overlevingstand te komen naar wie ze echt zijn.
Burn-out is een container-begrip. Vaak schuilt in het verhaal van iemand die zwaar uitgeput is een complexer oorzaak dan alleen te hoge werkdruk en stress. Wellicht is er iets gebeurd in het leven dat nog niet verwerkt is. Dit wordt tegenwoordig ‘levensloopstress’ genoemd. Denk hierbij bvb aan traumatische ervaringen, echtscheiding, verlies, mantelzorg.
Ik zet me in om jouw thema boven water te krijgen dat uitstraalt tot het heden en maakt dat je nu vastloopt. Vervolgens kun je er vrede mee sluiten en de dingen gaan doen die je écht graag wilt doen in je leven.
In fase 1 van burn-out:
Gewaarworden en omgaan met de symptomen van uitputting,
herstel van de balans in het lichaam,
zelfzorg: voldoende slaap, gezond eten en bewegen
uit overlevingstand, weer leren voelen
fase 2:
Bewustwording, vergaren van inzicht over draagkracht/draaglast, eigen aandeel hierin
oude pijn opsporen
overlevingsmechanismen en patronen
fase 3:
Acceptatie
overzicht brengt rust
zelfvertrouwen
fase 4:
Veerkracht: onderzoek kwaliteiten en talenten
op zoek naar waarden, eigenschappen, vaardigheden
keuzes maken, stappenplan
fase 5:
Nieuwe keuzes
verhogen van vitaliteit
nieuw gedrag toepassen en grenzen stellen
nieuwe eigen leefregels bepalen en uitdragen
in verbinding met jezelf
fase 6:
Nieuwe resultaten
verankeren van gezonde kernovertuiging
innerlijk vrij zijn
Mag jij van jezelf ook geen fouten maken?
Wil jij weten wat je kunt doen om gezond uit de burn-out te komen? Is de burn-out of de crisis waarin je verkeert ook slechts een symptoom en heeft het met thema’s omtrent je eigen identiteit te maken? Je ware ‘ik’ die er nog ergens in je verscholen zit? Wil je ook leren hoe je de echte “jij” naar voren kunt laten komen en dat je gaat stralen als die persoon die jij echt bent? Trouw aan jezelf? Ga dan voor het burn-out traject om weer ongehinderd jezelf te zijn.
Ilona Hoffmann Coaching
Life Coaching Praktijk Hoffmann
Het Groen 19
5511 AC Knegsel
Telefoon: 06-19716276
email: hoffmannveldhoven@gmail.com
